கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் குறைவாக இருப்பதாலும், உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதாலும், பாசுமதி அரிசி நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. வெள்ளை பாசுமதி அரிசியை மிதமாக சாப்பிடலாம், அதே சமயம் பழுப்பு நிற பாஸ்மதி அரிசி ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம்.