பொன்னி அரிசியில் மகத்தான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன, குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் உயர் இரத்த சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு: அதிக நார்ச்சத்து. பசையம் இல்லாதது. குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ், இதனால் இரத்த சர்க்கரையின் தாக்கம் குறைகிறது.
பொன்னி கைக்குத்தல் அரிசி - 1 Kg
